RUSSISCHE BANJA / BADEFASS

RUSSISCHE BANJA

Traditionelle Sauna mit erhöhter Luftfeuchtigkeit, holzbeheizt.

Ein einmaliger Besuch in der russischen Banja verbessert das Wohlbefinden, beruhigt die Nerven und den Stress und versetzt den Körper in einen Zustand der völligen Entspannung.
Bei regelmäßiger Nutzung der russischen Banja können wir den gesamten Organismus und seine Immunität stärken. Die Sitzungen helfen auch dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und haben eine sehr positive Wirkung auf das Kreislauf- und Atmungssystem.
Für Fans von Diäten und Gewichtsabnahme ist es erwähnenswert, dass die russische Banja auch in diesem speziellen Aspekt des Lebens der Menschen des 21.Jahrhunderts ihren Nutzen hat.
Im Saunaraum herrscht eine Temperatur von 70-120 Grad Celsius und eine Luftfeuchtigkeit von 10-40%, und die Wärmequelle ist ein traditioneller Holzofen.

BENUTZUNGSREGELN

Die Sauna kann jeder benutzen, der sie erreichen kann.

Wichtig bei der Benutzung der russischen Banja ist die Beachtung der allgemeinen Saunaregeln. Die beste Zeit für die russische Banja ist der Abend, wenn Sie bereits gegessen haben und sich ausruhen oder Ihr Verdauungssystem unterstützen wollen. Denken Sie immer daran, sich vor dem Saunagang kalt abzuduschen und dann den ganzen Körper abzutrocknen. In die russische Banja geht man am besten nackt (eventuell mit einem Handtuch), denn Badeanzüge jeglicher Art können sich negativ auf das gesamte Saunaerlebnis auswirken. Bitte denken Sie auch daran, ein Handtuch unter Ihren Körper zu legen, um Hautverbrennungen zu vermeiden.

Zunächst betritt man die bereits beheizte Banja und wärmt mehrere Minuten lang den gesamten Körper auf (wie bei allem, sollte man auch hier nicht übertreiben!).
Danach gehen wir nach draußen und kühlen unseren Körper allmählich in kaltem Wasser ab, z.B. im Fluss Krutynia, der ganz in der Nähe ist.
Die nächste Phase ist die Ruhephase, in der unser Körper wieder auf Normaltemperatur kommen sollte. Wir wiederholen den gesamten Zyklus 3 bis 5 Mal. Am Ende der Sitzung kühlen wir den ganzen Körper gründlich ab und trocknen ihn.

Die Sauna vertreibt die Wut und trocknet die Galle aus, die sich im Laufe des Tages in unserem Körper angesammelt hat.